SITE SØK

Hvordan senke kolesterol i blodet?

Hvordan raskt redusere kolesterol? Dette spørsmålet er ofte av interesse for de som har funnet en overflødig mengde av en slik organisk forbindelse i blodet. Det er verdt å merke seg at på grunn av høye kolesterolnivåer kan en gul, myk, fettbundet substans akkumulere på veggene av arterier og kar, som reduserer blodstrømmen betydelig, noe som senere fører til hjerteinfarkt, hjerteinfarkt eller angina. Derfor er det svært viktig å ta vare på din egen helse i tide for å senke kolesterolet så raskt som mulig.

lavere kolesterol

Som du vet, ikke alltid så organisksammensatte i blodet gir stor skade for mennesket. Tross alt produserer selve kroppen det. Kolesterol utfører slike vitale funksjoner som isolering av nerver, bygging av nye celler, dannelse av hormoner, etc. Derfor oppstår problemet bare når det er dannet i overskudd.

Hvordan senke kolesterol uten piller

1. Reduser fettinntaket. For å redusere nivået av kolesterol i blodet, er det ønskelig å redusere mengden konsumert kjøtt, raffinerte oljer og ost. Det er ønskelig å erstatte disse produktene med fjærfe, ikke-fett meieriprodukter, fisk og også flerumettede oljer (mais, soya eller solsikke).

hvordan du raskt senker kolesterolet

2. Bytt helt til olivenolje. Kolesterol kan reduseres ved å eliminere animalsk fett ved å erstatte dem med oliven eller jordnøttolje og produkter som avokado, rapsolje, nøtter etc. De har høyt innhold av enumettede fettstoffer, som ifølge eksperter senker blodkolesterolnivået. Dermed er det mulig å kvitte seg med plakk i karene ved hjelp av et fettfattig diett, men med forbruket av 2-3 store skjeer olivenolje per dag.

3. Inkluder i dietten av bønneprodukter. For å senke kolesterolet er det nok bare å spise bønner, bønner, erter, etc. oftere. Slike næringsrike og rimelige matvarer inneholder vannløselig fiber som belegger organiske forbindelser i form av kolesterol, og fjerner dem deretter fra kroppen.

blod kolesterol senkende piller

4. Spis mer frisk frukt. Som du vet, inneholder frukter en stor mengde pektin, noe som kan bidra til å senke kolesterolet i blodet. Spesielt effektiv i denne forbindelse er en slik sitrus som grapefrukt. For å oppnå konkrete resultater er det nødvendig å spise en halv om dagen.

Blodkolesterolsenkende piller

Like effektiv i kampen mot forhøyetkolesterol og farmasøytiske preparater. Slike tabletter blokkerer absorpsjonen av denne organiske forbindelsen av kroppen, og derved reduseres risikoen for angina og aterosklerose. Følgende stoffer (statiner) er spesielt populære: Lipitor, Zokor, Crestor, Mevacor, etc. De kan normalisere kolesterolet i blodet på kort tid, men bare hvis dette problemet ikke overses. . Før du tar det, er det nødvendig å konsultere en lege.

  • evaluering:



  • Legg til en kommentar